Desenvolvi Online

Sabia que ansiedade e emagrecimento possuem total relação? Muitas pessoas não se dão conta de que a ansiedade pode atrapalhar o emagrecimento, dependendo de como os episódios se manifestam. Por isso mesmo, é muito importante analisar uma série de fatores e procurar ajuda ao reconhecer que está com problemas para lidar com sua ansiedade. De olho nisso, nós trouxemos algumas dicas e informações que vão te ajudar a dimensionar o problema e procurar ajuda caso seja necessário. Foto de Pixabay disponível no Pexels Emagrecimento e comer por ansiedade Muitas pessoas comem excesso de calorias por questões emocionais. Não é raro que isso ocorra, afinal, a ansiedade motiva a pessoa a “descontar” suas emoções em alimentos palatáveis. Saborosos, eles são prazerosos e dão uma sensação gostosa enquanto estão sendo consumidos. Entretanto, acabam também sendo muito calóricos e inviabilizando a continuação do processo de emagrecimento. Se identificou? O mais adequado é procurar ajuda de um ...

Economizar em viagens pode ser a chave para você viajar mais ao longo do ano usando apenas uma pequena parte de seu orçamento anual para isso! Muitas pessoas sonham em viajar mais, conhecer diferentes regiões, vivenciar experiências únicas e não se preparam da forma correta. Por isso, acabam achando que viajar é coisa de rico e perdem oportunidades incríveis de conhecer o mundo. Se você quer curtir mais os feriados prolongados, férias e oportunidades de viajar, nós temos as dicas que vão fazer toda a diferença em sua rotina! Confira a seguir. Foto de Annie Spratt na Unsplash 4 dicas para viajar mais durante o ano Nós listamos dicas que são realistas e completamente possíveis de alcançar com qualquer orçamento. Dessa forma, você vai fazer seu capital se multiplicar, possibilitando que tenha recursos para viajar mais, confira como: 1.       Use milhas do cartão de crédito para viajar pagando menos Essa dica é muito conhecida, no entanto, sempre é válid...

Quer saber quais são os principais alimentos para ganhar massa muscular? Muitas pessoas nutrem inúmeras dúvidas em relação ao consumo alimentar para a mudança estética. Se o seu objetivo é ganhar massa muscular, é preciso seguir uma dieta hipercalórica focada em comida natural e saudável. Pode parecer simples, mas não é assim na prática.  Afinal, salada, legumes e verduras são alimentos que dão saciedade e que são difíceis de consumir em grandes quantidades. E dependendo da sua rotina e seu metabolismo, as refeições serão sempre mais volumosas. Por isso mesmo, trouxemos algumas dicas de alimentos para ganhar massa muscular e te ajudar a manter uma rotina saudável. Foto de Louis Hansel na Unsplash Melhores alimentos para ganhar massa muscular Antes de mais nada é preciso enfatizar que a melhor pessoa para te ajudar a escolher os alimentos para ganhar massa muscular é seu nutricionista. Por isso mesmo, toda pessoa que tem um objetivo estético deveria contar com um nutric...

Nunca fez viagem internacional e não sabe como fazer um seguro viagem internacional? Nós temos algumas dicas que vão te ajudar a escolher corretamente para evitar pagar caro e também para evitar arrependimentos. Afinal, uma escolha equivocada pode ser bem ruim caso você realmente necessite realmente usar a cobertura do seguro. Por isso, trouxemos dicas que são infalíveis para que a sua contratação seja assertiva e possa garantir sua segurança. Confira tudo a seguir. Foto de JESHOOTS.COM na Unsplash Seguro viagem internacional é útil até mesmo em países sem a obrigatoriedade Muitos países no exterior exigem que o turista tenha contratado um seguro viagem internacional para que possa entrar no país. No entanto, outros vários países não exigem. Mas o truque é: vale a pena contratar em todo caso. Afinal, em caso de alguma emergência é útil ter todo o suporte necessário. Tendo em vista que, emergências podem acontecer em qualquer lugar e no exterior os custos com cuidados de saú...

Já se perguntou como fazer renda extra para que possa investir mais, realizar um sonho ou até mesmo pagar uma dívida que está te tirando o sono? Muitas pessoas buscam fontes complexas de renda extra achando que é necessário fazer algo difícil para ser bem remunerado. Quando na verdade, existem várias maneiras de fazer renda extra que são bem simples e podem te ajudar a turbinar suas condições financeiras. Por isso mesmo, nós trouxemos dicas práticas de renda extra para que você comece hoje mesmo! Afinal, quem quer dinheiro novo entrando na conta geralmente quer para ontem. Foto de Daniel Dan no Pexels 4 formas de fazer renda extra Existem várias formas de fazer renda extra, a boa notícia é que, você pode executar mais de uma delas dependendo de seu tempo livre para tal. E nós trouxemos algumas inspirações que vão te ajudar, confira: 1.       Fazer brigadeiro e vender em locais movimentados Se você tem R$20 no bolso, consegue comprar todo o material...

O exercício aeróbio é responsável por queimar calorias e liberar endorfina, proporcionando sensação de bem-estar após concluir o treino. Quem deseja ter uma rotina mais saudável, pautada pela prática de atividade física regular e que ajuda a melhorar a saúde mental, pode e deve apostar em exercícios regulares. Hoje vamos te dar algumas dicas sobre o aeróbio e a relação com a liberação de endorfina para que você tenha uma rotina com mais qualidade de vida. Foto de Danielle Cerullo na Unsplash Aeróbio e endorfina: qual a relação? Já fez uma atividade como uma corrida na esteira e sentiu uma intensa sensação de prazer logo que acabou? Esse resultado é alcançado por causa da liberação de endorfina em seu corpo. A endorfina é um neuro-hormônio, o que significa que é uma substância natural produzida pela hipófise que é uma glândula do cérebro. O que poucas pessoas sabem é que, a endorfina é capaz de inibir a irritação e o estresse. Sua atuação contribui para a satisfação, bem-est...

Está em dúvida se vale a pena treinar em casa para deixar o sedentarismo de lado? É muito importante evitar que a rotina se torne completamente sedentária por uma série de fatores. Tendo em vista que, a rotina sedentária é prejudicial para a saúde física e também para a saúde mental. O ideal é adotar uma rotina de treinos regulares, no entanto, muitas pessoas não possuem tempo ou recursos para tal. E se esse é o seu caso, nós vamos te dar dicas preciosas! Foto de Jonathan Borba na Unsplash Vale a pena começar a treinar em casa? Sim! Treinar em casa todos os dias é muito melhor que meramente não treinar! Mesmo quem vai fazer pesos adaptados, consegue ter um bom rendimento com os treinos em casa. Atualmente existem muitos canais de YouTube que orientam os exercícios, podendo até mesmo fazer musculação com eficiência usando embalagens de alimento, embalagens de produto de limpeza e muito mais. Além disso, você pode fazer treinos como o de Zumba online que não requer nenhum equ...

Já se perguntou se é possível investir em ações com pouco dinheiro? Muitas pessoas acham que ações são exclusividade de pessoas ricas e estão enganadas! Atualmente é possível investir em ações com pouco dinheiro, até mesmo com menos de R$10. Afinal, você só precisa comprar 1 ação de uma empresa, podendo repetir esse processo todos os meses e ir aumentando os aportes conforme consegue aumentar sua renda. O segredo de enriquecer é tornar o cuidado com o dinheiro um hábito! Por isso mesmo, é importante ter informação de qualidade, escolher os investimentos que são compatíveis com seu perfil e começar a usá-los para favorecer seu futuro e enriquecimento. Foto de Towfiqu barbhuiya na Unsplash Escolha ações que são compatíveis com seu objetivo A Bolsa de Valores é democrática! Muitas pessoas acreditam que só é possível investir com grandes aportes, mas essa não é a verdade. Atualmente é possível abrir uma conta gratuita em corretora ou banco digital e começar a investir todos os m...

Já se perguntou se musculação emagrece mais que cardio? Certamente todas as pessoas que querem um resultado rápido na academia já se fizeram essa pergunta. Afinal, quem tem pouco tempo precisa otimizar a rotina e para tal, é fundamental escolher o exercício correto para ter o resultado que pretende. Tendo em vista que, o objetivo de ter resultado rápido é mudar seu corpo e evitar que acabe se sentindo frustrado com o processo e chutando o balde. Por isso mesmo, trouxemos a resposta mais completa possível para suas dúvidas! Continue lendo e confira tudo sobre musculação e cardio. Foto de Intenza Fitness na Unsplash Musculação Emagrece Mais que Cardio? Na prática, ambos são importantes para quem quer emagrecer de forma saudável, consistente e ter bons resultados. Entretanto, se você só tem 30 minutos naquele dia para fazer um treino, o ideal é apostar em exercícios multiarticulares na musculação, como agachamento e supino, por exemplo. Os exercícios multiarticulares colocam dif...

A celulite é um problema estético que está te incomodando? A maior parte das mulheres procuram frequentemente tratamentos para a celulite. Afinal, é muito comum que ela surja em algum momento da vida. Mas sabia que existem vários recursos simples e alcançáveis que podem realmente te ajudar a melhorar o aspecto da celulite? Pensando nisso, trouxemos dicas práticas para ter uma pele mais bonita, saudável e lisinha. Evitando que a celulite seja um incômodo ou que se submeta a tratamentos caros e muitas vezes sem oferecer o resultado esperado. Foto de Ferran Feixas na Unsplash O que é a celulite? Primeiramente, é importante destacar que aquele visual furadinho da celulite na sua pele é causado, principalmente, pelo acúmulo de gordura no corpo. Todavia, existem mulheres que são visivelmente magras e também apresentam muita celulite. Você se identifica? O que acontece é que, sedentarismo, alto percentual de gordura, baixo percentual de massa magra, má circulação, hábitos alimentare...

Quer ganhar massa muscular, mas de forma natural e sem recorrer ao uso de suplementos? Esse é o objetivo de muitas pessoas, não só por receio de usar suplementos, como também, para economizar. Afinal, a comida natural é mais acessível que o consumo de suplementos. Entretanto, será que é mesmo possível alcançar esse tipo de resultado? Nós analisamos uma série de fatores e vamos te dar algumas dicas para te ajudar a alcançar seu objetivo! Foto de Scott Webb na Unsplash É possível ganhar massa muscular sem suplementos? Sim! Principalmente para quem está mudando de hábitos agora e começando a musculação. Tendo em vista que, o corpo pouco treinado tem maior facilidade de construir massa muscular. Portanto, começar da forma correta, fazendo treinos preparados por um professor de educação física é fundamental. Para que seja possível ganhar massa muscular a partir dos estímulos corretos no treino e na alimentação saudável. No começo, o mais indicado é ajustar a alimentação diária e...

Já ouviu falar sobre Letra de Crédito Imobiliário ou LCI? É um tipo de investimento de renda fixa, que pode ser adquirido com diferentes prazos de vencimento e possibilidades de rentabilidade. Geralmente quem já montou sua própria reserva de emergência começa a comprar ativos de LCI e LCA (Letra de Crédito do Agronegócio) para diversificar seus ativos e aumentar a rentabilidade da carteira. Por isso mesmo, nós vamos te explicar mais sobre essa possibilidade, para que conheça o ativo e identifique se é o tipo de aquisição que deseja fazer para sua carteira. Foto de Tierra Mallorca na Unsplash Como funciona um LCI? Letra de Crédito Imobiliário é um investimento de renda fixa geralmente emitido por um banco. O objetivo da aplicação é captar recursos para financiar empreendimentos do setor imobiliário. Dessa forma, o investidor está disponibilizando seu dinheiro para que o setor imobiliário seja financiado e em troca, receberá os juros acordados. É possível encontrar em sua mai...

Será que o adesivo de emagrecimento é a solução para sua perda de peso definitiva? Quem está lutando contra a balança nos últimos anos sabe a importância de ter apoio, estratégia e cuidados de qualidade no processo de perda de peso. Por isso, trouxemos uma visão geral sobre o adesivo de emagrecimento e dicas de como manter um estilo de vida que possa te ajudar a alcançar o peso ideal. Afinal, se sentir bem consigo mesma, ter um peso saudável para sua estatura e facilidade de encontrar roupas que te deixam bonita são aspectos importantes para todas as pessoas. Portanto, confira a seguir mais informações sobre o adesivo de emagrecimento e se inspire para chegar ao peso ideal. Foto de i yunmai na Unsplash O que é o adesivo de emagrecimento? Sucesso em vários países, o adesivo de emagrecimento se tornou uma febre no Brasil recentemente. Afinal, promete ser um produto totalmente natural e que realmente ajuda a perder peso de forma saudável e equilibrada. Aplicado no braço, umbig...