Musculação Atrapalha o Crescimento?

Será que a musculação realmente atrapalha o crescimento? Por acreditar nisso, muitas pessoas deixam os filhos em rotina sedentária e longe da academia.

Para te ajudar a decidir o que vale mais a pena, investiguei se de fato a musculação atrapalha o crescimento. Dessa forma, você terá como se guiar para tomar sua decisão. Confira tudo que eu descobri!

Foto de Victor Freitas na Unsplash

Musculação atrapalha o crescimento de jovens?

Não! Muito pelo contrário, a prática regular de musculação orientada por um bom profissional é benéfica para tirar os jovens do sedentarismo.

Além disso, é uma atividade física que pode ser praticada em família, aproveitando o horário que todos chegam em casa para ir à academia.

Dessa forma, além de ser uma atividade que vai beneficiar a saúde de todos, acaba sendo uma atividade prazerosa e que une a família.

No entanto, o recomendado é que a família procure boa orientação profissional. De modo que, seja possível ter todo o suporte necessário para que o profissional oriente o treino e ajude o jovem a fazer o exercício corretamente.

Atenção para a carga durante o treino de musculação para adolescente

Um aspecto muito importante que os pais devem observar é a progressão de carga! O adolescente tem o corpo ainda em formação.

Por isso mesmo, o ideal é que a família monitore e não permita que o adolescente suba a carga fazendo exercícios errados somente para competir com amigos ou algo nesse sentido.

A progressão de carga sempre deve ser feita com acompanhamento profissional e manutenção da posição correta durante o exercício. Isso se dá naturalmente ao longo dos dias de treino. Quanto mais treinos a pessoa faz, mais natural é a progressão de carga.

Fazendo o treino adequado é possível evitar o risco de lesões. Garantindo que tenha bons resultados para a saúde com a prática regular de musculação.

Associando musculação e alimentação saudável você estará criando um ótimo hábito

Quando o filho ainda adolescente tem contato com a musculação como uma prática divertida em família e em casa, consome alimentação saudável, a família está oferecendo um poderoso estímulo.

Uma vez que, está criando nos jovens bons hábitos que podem ser levados para toda a vida adulta.

De modo que, esses hábitos possam beneficiar o bem-estar, desenvolvimento muscular, ganho de força, qualidade de vida, construção de um mindset resiliente e muito mais.

Afinal, a musculação é uma atividade física onde o único limite é a própria capacidade corporal. E uma vez que o jovem cria o hábito de se exercitar, é natural que use aquele momento como um horário de prazer em sua rotina.

Aspecto que faz toda a diferença para evitar gastar energia somente sentado no sofá, assistindo séries e usando as redes sociais.

O jovem que socializa na academia, treina regularmente e se alimenta de forma saudável tem até mesmo melhores resultados na escola.

Uma vez que, o exercício físico melhora a oxigenação de todo o corpo, inclusive do cérebro, proporcionando melhores resultados cognitivos.

Nas fases de preparação para provas a atividade física ajuda no controle da ansiedade. Além disso, se torna um hábito saudável a ser copiado para toda a vida, possibilitando que essa pessoa mantenha a saúde em dia ao longo de vários anos.

Portanto, se você tem medo de levar seu filho para a academia, consulte um médico! De modo que, o profissional possa fazer uma avaliação e orientar cada caso individualmente.

O ideal é não deixar os jovens em casa apegados ao sedentarismo e somente com estímulos no ambiente digital. Aproveite e compartilhe o post para dar uma força para o Desenvolvi Online.