Whey Protein: Qual o Melhor?

Whey Protein é um suplemento muito utilizado pelos praticantes de musculação que desejam alcançar mais definição muscular.

Se esse é o seu caso, saiba que vale a pena investir no consumo de whey com a orientação de um bom nutricionista esportivo.

Uma vez que, o profissional irá balancear o consumo de proteína em sua rotina alimentar, para te ajudar a ganhar massa muscular de forma consistente e saudável.

Além disso, a suplementação terá dose orientada pelo profissional. Aspecto que faz toda a diferença para evitar perder dinheiro.

Se você quer entender mais sobre os diferentes tipos de wheys disponíveis no mercado, nós trouxemos algumas dicas, confira tudo a seguir.

Foto de Kelly Sikkema na Unsplash

Whey Protein Isolado

O Whey Protein Isolado é a versão com maior grau de pureza. Portanto, quem deseja obter uma proteína que passa por rígidos processos de filtração, que eliminam a lactose e gordura, por exemplo, deve investir em whey isolado.

Uma vez que, é um suplemento isento de carboidratos (lactose) e auxilia na construção e definição dos músculos de forma segura para quem tem intolerância.

Por isso mesmo, é um tipo de suplemento que costuma ser mais caro quando comparado às demais versões. Todavia, é um whey de excelente qualidade para o consumo diário.

Whey Protein Concentrado

O whey concentrado é uma versão mais em conta, por não passar pela filtragem tão rigorosa da versão isolada.

Todavia, é um bom suplemento para quem está fazendo restrição calórica e deseja ganhar massa muscular com a dieta e treino.

De modo que, possa ter um metabolismo mais eficiente e com isso, tenha maior facilidade de eliminar gordura e potencializar resultados.

Whey Protein Hidrolisado

Outra possibilidade é recorrer ao whey protein hidrolisado, que é uma versão que facilita a digestão da proteína.

O que é ótimo para quem sente desconforto gástrico ao consumir whey protein, sentindo inchaço abdominal ou qualquer tipo de desconforto.

Por ser uma proteína hidrolisada, o processo de digestão é acelerado, contribuindo para que o corpo absorva a proteína com mais facilidade.

Qual é o melhor whey protein para a rotina?

O melhor whey para consumir diariamente é aquele compatível com as suas necessidades. Portanto, o ideal é conversar com um nutricionista para fazer a adequação desejada.

Uma vez que, o profissional irá analisar a sua demanda nutricional, seus objetivos, estilo de vida e com base nisso tudo, irá traçar estratégias de alimentação e suplementação para te ajudar a alcançar os objetivos o mais rápido possível.

Além disso, a escolha de um bom whey conforme a sua necessidade demanda analisar também a sua tolerância ao sabor.

Afinal, por ser um suplemento que é consumido todos os dias, é natural enjoar. Por isso, as empresas costumam disponibilizar diferentes sabores para ajudar na adesão à dieta.

Uma vez que o profissional orientar o consumo, vale a pena ir variando os sabores do whey para te ajudar a ter aporte nutricional e um sabor agradável.

Prefira sempre comprar um whey que seja mais natural, com menor presença de conservantes e aditivos químicos, para garantir uma suplementação mais saudável.

Mulher pode tomar whey protein todos os dias?

Sim! O whey protein não irá masculinizar ou deixar a mulher “grande”. Muitas mulheres nutrem esse medo, mas na prática, o whey apenas ajuda a manter o metabolismo mais eficiente.

Tendo em vista que, é um suplemento responsável por ajudar no ganho e manutenção de massa magra. O que é importante para um envelhecimento saudável e também para ajudar a queimar gordura de forma mais eficiente quando se está em repouso.

Portanto, toda mulher em dieta de emagrecimento deveria consumir whey protein como parte da estratégia. E o melhor é fazê-lo com orientação profissional.

Aproveite as dicas para cuidar da sua alimentação e ter os melhores resultados possíveis em sua jornada na busca por um corpo mais bonito e saudável.