É Possível Emagrecer Rápido e Saudável?
Seu sonho é emagrecer rápido sem prejudicar sua saúde? É possível emagrecer rápido e saudável, mas é importante ajustar sua noção de “rápido”.
Tendo em vista que, não é
possível perder 20 quilos em um mês, o que seria rápido, mas não é indicado e
não ocorre de forma natural.
Nós vamos falar um pouco mais
sobre emagrecer rápido e saudável para que você possa ter um processo que te
ajuda a atingir o resultado dos seus sonhos.
O que é um emagrecimento rápido e saudável?
O emagrecimento rápido e saudável
é aquele proporcionado por uma mudança de hábitos e estilo de vida.
Portanto, é possível perder entre
4 e 6 quilos por mês criando novos hábitos que são mais saudáveis e que
estimulam o seu corpo a queimar gordura.
Como o hábito de fazer caminhadas
diárias, praticar musculação e consumir alimentos naturais. Todavia, é
importante perceber que dietas malucas não emagrecem de forma saudável.
É preciso ter consciência de que uma
dieta maluca pode gerar perda rápida de peso. Mas isso não significa um
resultado duradouro ou saudável.
O segredo é procurar um bom
nutricionista que possa te ajudar a ter resultados positivos. De modo que, mude
sua rotina alimentar com orientação qualificada.
Afinal, somente o nutricionista
pode recomendar o que fazer em sua alimentação para ter o resultado pretendido.
Emagrecimento consistente é saudável e
definitivo
Se você já fez uma dieta e
engordou novamente, sabe como é frustrante. Todavia, a boa notícia é que a
mudança consistente de hábitos é realmente capaz de te ajudar a emagrecer e ter
um resultado definitivo.
Uma vez que, você conseguirá
manter os novos hábitos adquiridos e com isso, terá resultados que são
duradouros.
Não voltando a engordar novamente
por ter finalizado a dieta e voltado aos velhos hábitos. Indo ao nutricionista
você consegue desenhar um plano alimentar individualizado, totalmente voltado
para beneficiar a sua saúde e ajudar a alcançar o resultado estético pretendido.
E se você não tem acesso a um bom
nutricionista nós temos algumas dicas que vão fazer a diferença, são elas:
1. Inclua
alimentos saudáveis em sua rotina
Comece a consumir mais alimentos
naturais e saudáveis. Frutas, legumes, verduras que você gosta de comer.
Esses alimentos são pouco
calóricos e mesmo ingeridos em maior quantidade proporcionam saciedade sem
engordar.
2. Beba
mais água
Com o consumo regular de água
você consegue hidratar seu corpo. Aspecto que é importante para evitar confundir
sede e fome.
Portanto, vale a pena beber mais
água para te ajudar a ter o pleno funcionamento do organismo. Ao mesmo tempo em
que, você garante a regulação do apetite.
A hidratação faz toda a diferença
para sua rotina, te ajudando a se manter saciada por mais tempo.
Quem pratica atividade física
sempre deve ter uma garrafa de água consigo durante os treinos, para evitar
desidratar.
3. Diminua
o que sabe que é prejudicial
Você não precisa radicalizar e
cortar alimentos. Apenas diminua a porção que come todos os dias.
Ao incluir alimentos saudáveis em
sua rotina, você vai perceber que naturalmente o desejo por consumir alimentos
industrializados, gordurosos e pobres em nutrientes diminui.
Basta aumentar a ingestão de
alimentos naturais em todas as suas refeições e você vai perceber que se
sentirá saciado e sem aquele desejo de comer besteiras o tempo todo.
4.
Comece a se exercitar
O exercício físico ajuda no balanço energético, contribuindo
para que perca peso e tenha um bom resultado.
Afinal, com atividade física regular é possível acelerar o
funcionamento do seu metabolismo. E com isso, você terá ótimos resultados para
transformar seu corpo de forma acelerada.
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